324【完结】瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操没看过B站的周六野倒是偶尔看

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第9天 细颈操（全）灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_13qq3398882712@outlook.com.mp4 145.87 MB mp4

第8天 细颈操（下） 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 151.46 MB mp4

第7天 细颈操 (上) 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 142.14 MB mp4

第6天 紧致操（全） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 173.41 MB mp4

第5天 紧致操（下） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_11qq3398882712@outlook.com.mp4 124.50 MB mp4

第4天 紧致操（上） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_11qq3398882712@outlook.com...

第9天 细颈操（全）灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_13qq3398882712@outlook.com.mp4 145.87 MB mp4

第8天 细颈操（下） 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 151.46 MB mp4

第7天 细颈操 (上) 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 142.14 MB mp4

第6天 紧致操（全） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_12qq3398882712@outlook.com.mp4 173.41 MB mp4

第5天 紧致操（下） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_11qq3398882712@outlook.com.mp4 124.50 MB mp4

第4天 紧致操（上） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 2021-04-19 23_11qq3398882712@outlook.com...

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第9课 臀腿操 【讲解版】 下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿 .mp4 212.47 MB mp4

第9课 臀腿操 【纯练版】下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿 .mp4 122.04 MB mp4

第8课 瘦腹操【纯练版】 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线 .mp4 103.48 MB mp4

第8课 瘦腹操 【讲解版】 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线 .mp4 223.73 MB mp4

第7课 胸背操 【讲解版】 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背 .mp4 304.83 MB mp4

第7课 胸背操 【纯练版】 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背 .mp4 99.51 MB mp4

第6课 纤臂操 【讲解版】 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩 .mp4 267.32 MB mp4

第6课 纤臂操 【纯练版】 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩 .mp4 126.19 MB mp4

第5课 肩颈操 【讲解版】 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈 .mp4 167.32 MB mp4

第5课 肩颈操 【纯练版】 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈 .mp4 1...

12【10分钟甩肉操】第2节.mp4 - 43.54MB11【10分钟甩肉操】第1节.mp4 - 44.87MB80、郑多燕 6周跳操瘦身计划（完结）第4：特别赠送第3阶段：全身塑型第2阶段：局部瘦身第1阶段：整体减脂同类课程，补充学习，在这里.png - 161.24KB发刊词.mp3 - 326.19KB......

第4：特别赠送 https://www.aliyundrive.com/s/t35CLM7Hoq3/folder/61b66fb010f292aa08934acdbd26c1d8be6d7ef7 folder

第3阶段：全身塑形 https://www.aliyundrive.com/s/t35CLM7Hoq3/folder/61b66faf14980bb31a00492f9bada2ca289d885b folder

第2阶段：局部瘦身 https://www.aliyundrive.com/s/t35CLM7Hoq3/folder/61b66faf879b6bbf438b4dbf89b890b592b92d39 folder

第1阶段：整体减脂 https://www.aliyundrive.com/s/t35CLM7Hoq3/folder/61b66fadcfb69e6a17a843a082dad02d742e85db folder

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第3阶段：全身塑型 https://www.aliyundrive.com/s/EEU9eP1Pd8e/folder/61d4923adc5b2b135ec54782a16fa9621fce346a folder

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第1阶段：整体减脂 https://www.aliyundrive.com/s/EEU9eP1Pd8e/folder/61d4923a4b28d9c334274affbb5b3308cecd3c6a folder

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