晓之护卫～主角们的休息日～

Y有村架纯的休息日 https://www.aliyundrive.com/s/TQt4remU3bC/folder/652c936cd3d13bd8da3a40539b817b68c4b59028 folder

DAY05 讲义.pdf 1.85 MB pdf

08 姿势跑姿分析.mp4 61.52 MB mp4

07 如何更好地练习前倾.mp4 81.70 MB mp4

06 如何才是正确的身体前倾.mp4 26.55 MB mp4

05 练习弹跳.mp4 53.43 MB mp4

04 跑步概念概述.mp4 52.11 MB mp4

03 关于跑步你知道什么.mp4 51.47 MB mp4

02 30天跑姿改善课表概述.mov 67.58 MB mov

01 30天跑姿改善训练概述.mov 57.82 MB mov

DAY17 讲义.pdf 4.05 MB pdf

5 如何减少触地时间.mov 184.39 MB mov

4 如何降低垂直振幅.mov 178.05 MB mov

3 Pull究竟是拉起还是拉回.mov 158.13 MB mov

2 如何练好原地弹跳上拉.mov 125.11 MB mov

1 练习上拉.mov 49.29 MB mov

DAY14 讲义.pdf 1.65 MB pdf

4 如何提高步频.mov 100.91 MB mov

3 如何大步幅.mov 108.19 MB mov

2 身高与步幅的关系.mov 38.12 MB mov

1 跑步时避免跨步.mov 66.62 MB mov

罗曼诺夫博士访谈.mov 74.75 MB mov

如何做好小马踮步.mp4 76.97 MB mp4

如何做好原地转换支撑.mp4 72.85 MB mp4

关键跑姿 落下拉起.mp4 71.05 MB mp4

DAY10 讲义.pdf 1.39 MB pdf

DAY05 讲义.pdf 1.85 MB pdf

Day28 讲义.pdf 1.75 MB pdf

Day24 讲义.pdf 1.98 MB pdf