Chapter3.背部训练教学

课时09 高位下拉.mp4 143.51 MB mp4

课时08 肌肉发力顺序.mp4 71.84 MB mp4

课时07 坐姿划船.mp4 99.10 MB mp4

课时06 区分发力肌群.mp4 121.49 MB mp4

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课时05 上斜杠铃卧推.mp4 22.77 MB mp4课时04 顺应肌肉走向.mp4 47.12 MB mp4课时03 哑铃卧推.mp4 32.41 MB mp4课时02 锁定肩胛骨.mp4 29.71 MB mp4

课时05 上斜杠铃卧推.mp4 22.77 MB mp4课时04 顺应肌肉走向.mp4 47.12 MB mp4课时03 哑铃卧推.mp4 32.41 MB mp4课时02 锁定肩胛骨.mp4 29.71 MB mp4readme.txt 1.20 KB txtcover.jpg 113.14 KB jpg

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课时21 肱三头肌训练.mov 32.45 MB mov

课时20 肱二头肌训练.mov 25.40 MB mov

课时19 端点固定.mov 21.20 MB mov

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课时15 专题：下蹲受限、屁股眨眼解决方案.mp4 136.43 MB mp4

课时14 杠铃深蹲.mp4 167.72 MB mp4

课时13 关节扭矩.mp4 139.46 MB mp4

课时12 徒手深蹲.mp4 161.90 MB mp4

课时11 罗马尼亚硬拉.mp4 82.42 MB mp4

课时10 屈髋铰链.mp4 108.32 MB mp4

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课时14 杠铃深蹲.mp4 167.72 MB mp4

课时13 关节扭矩.mp4 139.46 MB mp4

课时12 徒手深蹲.mp4 161.90 MB mp4

课时11 罗马尼亚硬拉.mp4 82.42 MB mp4

课时10 屈髋铰链.mp4 108.32 MB mp4

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课时14 杠铃深蹲.mp4 167.72 MB mp4

课时13 关节扭矩.mp4 139.46 MB mp4

课时12 徒手深蹲.mp4 161.90 MB mp4

课时11 罗马尼亚硬拉.mp4 82.42 MB mp4

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课时14 杠铃深蹲.mp4 167.72 MB mp4

课时13 关节扭矩.mp4 139.46 MB mp4

课时12 徒手深蹲.mp4 161.90 MB mp4

课时11 罗马尼亚硬拉.mp4 82.42 MB mp4

课时10 屈髋铰链.mp4 108.32 MB mp4

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课时14 杠铃深蹲.mp4 167.72 MB mp4

课时13 关节扭矩.mp4 139.46 MB mp4

课时12 徒手深蹲.mp4 161.90 MB mp4

课时11 罗马尼亚硬拉.mp4 82.42 MB mp4

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